マグネシウムについて

コブラツイストの原因を、
調べろ調べろってうっせ~から調べたら、
ど~もマグネシウムが関係してるらしく。。。
マグネシウムの働きと効果って何なんでしょ?
不足すると、
コブラツイストに・・・
こむら返りになるんでしょうか?

親父のバカな間違いから、
マグネシウムについて、
調べる羽目になっちまったよ。。。
そ~いや、おかんが飲んでた
カマっていう便秘薬にも、
マグネシウムだったような。。。
も~マグネシウムについて調べてみるわ~!
って事で、調べてみました。
一緒のような疑問を持った方の、
参考になれれば、超~喜びまっせ♪
マグネシウムの働きと効果とは?
マグネシウムって聞くと、
ついつい金属系のモノを、連想しますよね。
人間の体の成分には、
このマグネシウムがあるっていうから~驚き!
鉄分や亜鉛っていう成分もあるから、
さほどではないが・・・Σ\(-_-;) どっちやねん!
このマグネシウム、成人の体内に25gあり、
その70%近くが骨に含まれるから、
ある意味納得は納得なんですがね。
骨って、カルシウムっていうやないですか!
マグネシウムもあるやろって・・・
で、心臓や血管の正常な機能を維持したり、
神経を安定化させる為の大きな働きがあるという、
ある意味っていうか、メチャメチャ重要なんですよね。。。

タダシップを通販で購入した感想と体験談

マグネシウムの効果っていうのがコレ。 骨を丈夫にする効果
高血圧予防効果
心疾患予防効果
精神安定効果大きく分けると、上記4つの効果がある!
って、体に対してメチャメチャ重要ですやん。
しかし、
マグネシウムの役割はコレ!
って限定的には言えないのがあり・・・
体の臓器を働かせるミネラルバランスを整えたり、
体の為に作りだされたエネルギーを、効率よく利用する為にも、
マグネシウムが関わっているという、
影の功労者っていうか影の黒幕っていうか・・・
重要って事は、間違いないですね。
不足するとどうなる?
影の黒幕・・・\(-_-)ナンデヤネンッ!
影の功労者でもあるマグネシウムが不足すると、
いったい体は、どういった事になるんでしょ?
それがコレ。 骨粗鬆症を引き起こす
筋肉の痙攣が起きる
精神的に不安定となる
ガンが発生しやすくなる
動脈硬化を引き起こす
高血圧や不整脈の発生親父がなったコブラツイスト・・・しつこい
上記に『筋肉の痙攣が起きる』って入ってますし、
こむら返りにも、やはり
マグネシウム不足が、関係してたんですね。。。
あ~あ
でも、
なぜマグネシウムが不足するんでしょ?
通常の食事を食べてれば、マグネシウムが不足する
って事はないようなんですが・・・
【マグネシウム不足の原因】 睡眠不足 運動不足 ストレス 大量のアルコールを摂取上記がマグネシウム不足の原因ですが、
親父の場合は完璧、運動不足と大量でもないけど、
アルコールを摂取っていうのが、
一番当てはまりそうですね。。。
じゃ~不足分のマグネシウムを補うのに、
どうすればいいんでしょ?
不足したマグネシウムはどうする?
体に不足したマグネシウムを補給するのに、
真っ先に考えるのが、口からって事ですよね!
マグネシウムのサプリメントの場合もあれば、
食べ物って場合もあります。
サプリメントの場合、ドラッグストアーに直行し、
薬剤師に聞けば~、あっちゅ~間に手に入りますがね・・・
食べ物の場合は、
何にマグネシウムが、多く含まれるんでしょ?
【マグネシウムを多く含む食べ物】
あおのり、干しワカメ、乾燥ひじき、乾燥昆布、干しエビ、野菜類、大豆、ゴマ、
アーモンド、インスタントコーヒー(粉末)
海藻類っていうのは、
栄養満点って事なんでしょね。。
簡単に食べれるモノが多くあり、
食自体が欧米化になってきてるのが、
マグネシウム不足の人が、増加してるのもあり~の。マグネシウムが多く含む食材を見ると、
海藻類や野菜類、大豆が入ってるって事は
ジャパニーズフードである和食!
和食が一番マグネシウムを摂るのに、
いい方法って事なんやないでしょうかね~!
早速食べないといけませんね・・・
便秘薬のマグネシウムとは?
便秘薬のカマっていう薬が、
酸化マグネシウムだってのを、ご存知ですか?
マグネシウムを、酸化させたモノなんですが、
飲むと腸内に水分を引き寄せてくれ、
便をスムーズに出してくれるという、
効果があるのです!
小腸で吸収されずに、大腸まで届く為に
効果があるんですが、長く飲み続けても
慢性化して、効果が落ちる心配もない!
昔からある、
便秘を解消する薬として利用されてて、
服用した時に、多めの水で飲むのがポイント!
便秘薬のマグネシウムは、
酸化してるって事が、
体に吸収されないミソとなるんですね~
そこが普通のマグネシウムと違うって事!

ただ、
大量のマグネシウムは心臓にも良くなく、
腎臓が悪い人が飲むと、不要にマグネシウムが
体に溜まりやすくなるという、悪影響も・・・
副作用もあるので、
しっかりと外科で受診して処方してもらうのが、
一番なんでしょうね。。。
今回、親父のコブラツイストから、
マグネシウムについて、いろいろ調べちゃいましたが、
ハッキリ言って、食生活って大事なんだな~
って、つくづく思っちゃいました!
便秘を改善する、
一番の食べ物ってのが、ご飯のようです!
これは、
某テレビ番組でも検証されてるようで・・・
そう考えると、ご飯と言えば~和食!
マグネシウムを摂りやすくする食事も和食!
やはり、
和食が一番重要って事なんですよね~!